Výľiva dle krevních skupin

Přísluąná krevní skupina je ideálním indikátorem přizpůsobivosti organismu vůči jednotlivým typům potravy. Pokud svojí krevní skupinu znáte, máte v rukou jeden z nejlepąích klíčů k ovlivnění vlastního zdraví pomocí volby vhodných potravin. Tato teorie je zaloľena na schopnosti přenosu ľivin z tenkého střeva do organismu, míra vstřebatelnosti jednotlivých sloľek je závislá právě na skladbě krve. Pokud tedy budete alespoň zčásti dodrľovat zásady obsaľené v této kapitole a omezíte potraviny méně vhodné, můľete pro svůj organismus udělat velmi zásluľnou věc.

Krevní skupina A
  Lidé s touto skupinou by měli dát přednost stravě orientované spíąe vegetariánským směrem, tedy omezit příjem ľivočiąných bílkovin a dodrľovat jejich správné kombinování. I kdyľ se tento organismus dobře přizpůsobuje změnám, má poněkud citlivějąí imunitu a ľivočiąné potraviny její odolnost sniľují. Vhodná je zelenina na jakýkoliv způsob, sójové výrobky (ale pozor, nepřehánět a dávat přednost spíąe fermentovaným - tempeh, natto), rostlinné oleje - zejména panenské (extra virgin), luątěniny a ovoce. Omezit zejména červená masa a mléčné výrobky, tedy ľivočiąné potraviny obecně. Nemusíte se jim ale úplně vyhýbat, kaľdý organismus potřebuje občas látky, které jsou v nich obsaľeny. Méně vhodná je i pąenice.


Krevní skupina B
  Tito lidé mohou upřednostňovat vąestrannou skladbu potravy ľivočiąného i rostlinného původu i kdyľ samozřejmě v míře rozumné, protoľe nadměrný příjem bílkovin je ąkodlivý pro vąechny skupiny bez výjimky a jak uľ jsme několikrát opakovali, mnoľství je téměř přímo úměrné fyzické zátěľi. Daląí samozřejmou vhodnou sloľkou je zelenina a ovoce. Pąenice, kukuřice, čočka a ořechy by měly být přijímány pouze v menąí míře. Skupina B je v podstatě nejvíce odolná a přizpůsobivá vůči vąem druhům stravy. Omezit je třeba kukuřici, čočku, araąídy, sezam, pohanku a pąenici.


Krevní skupina 0
  Látková výměna pracuje dobře a rovněľ imunita je poměrně solidní. Pozor vąak na obiloviny, zejména na pąenici. Buďte opatrní při konzumaci pečiva a výrobků z mouky obecně, nebo» pąeničná převládá ve větąině případů značnou měrou. Bílkoviny jsou tráveny ze vąech skupin nejlépe, i červená masa jsou organismem dobře vyuľívána. I tady by měla převládat zelenina a ovoce. Tyto sloľky potravy jsou v podstatě nezbytností u kaľdého člověka. Velmi dobrá je brokolice - obsahuje hodně jódu. kromě pąenice omezte také fazole, kukuřici, čočku, zelí, kapustu a květák.


Krevní skupina AB
  Imunitní systém i látková výměna pracují velmi dobře. Této krevní skupině nevadí mléčné výrobky v rozumné míře, masa spíąe méně a zeleniny a ovoce v mnoľství neomezeném. Jsou zde sloučeny vlastnosti jak skupiny A, tak i B, tedy potřeba pąenice je například menąí. Z masa dávejte přednost spíąe rybám, případně drůbeľi. Ideální je zelená zelenina a také sójové výrobky. Omezte červená masa, fazole, kukuřici a pohanku.